Kókuszolaj vásárlás Kókuszolaj Kókuszolaj Kókuszolaj

Kismamáknak

Nem kérdés, a csecsemő legoptimálisabb tápláléka az anyatej. A kizárólagos anyatejes táplálással egyik tápszer beltartalmi értéke sem érhet fel, hiszen az anyatej tartalmazza a legmegfelelőbb mennyiségben és optimális arányban a csecsemő megfelelő fejlődéséhez szükséges összes tápanyagot.


Egészséges fogyókúra, diéta zsírokkal és olajokkal!

A tápanyagokon, vitaminokon és ásványi anyagokon kívül az anyatej olyan jótékony hatású, probiotikus baktériumokat tartalmaz, amelyek az immunrendszer érését segítik elő. Ezek mellett enzimeket is tartalmaz, melyek a gombás-, bakteriális betegségekkel, fertőzésekkel szemben nyújtanak védelmet. A szoptatás nem csak táplálás, hanem a csecsemő megfelelő érzelmi fejődését, kötődését az anyához is hivatott szolgálni. A szoptatás nem csak a csecsemő, hanem az anya egészségi állapotára is kihat. A terhesség alatt felszedett kb. 4 kg zsírszövet a szoptatással az anyatejbe jutva felhasználódik, ezért a szoptató nők hamarabb megszabadulnak a felesleges kilóktól. A helyesen összeállított étrend, szoptatás alatt befolyásolja nagymértékben a tej minőségét, a megfelelő tejelválasztást, a csecsemő hangulatát, és elősegíti az anya testsúlyának csökkentését.


Bár az anyatej legfontosabb összetevőit/összetételét a táplálkozás kevésbé befolyásolja, nagyjából állandó a fehérje-, a tejcukor-, a tejzsír-, és a kalcium tartalma, de amennyiben ezek megnövekedett beviteléről nem gondoskodunk, azok az anya szervezetétől elvonva kerülnek az anyatejbe.

Energiabevitel: Az átlagosan 8,5 dl tej termelődéséhez 750 kcal többlet energiára van szüksége a szoptató anyának, de a terhesség alatti súlygyarapodás miatt, hogy megfelelő legyen a súlyvesztés, bőven elegendő a napi 500 kcal-val több energia. Ez az 500 kcal megfelel egy tányér burgonyafőzeléknek egy szelet párolt csirkemellel (egy egész napra nézve), melyből láthatjuk, hogy nem szükséges jóval többet fogyasztani semmiből sem. Inkább az ételek, a tápanyagok minőségi bevitelére kell ügyelnünk, melyet alább ismertetünk.

Fehérjebevitel: Az állati eredetű fehérje napi bevitelét kb. 15 grammal kell megemelni, ami megfelel 80 gr csirkemellnek, 90 gr borjúhúsnak, sertéslapockának, baromfi virslinek, gépsonkának, sajtnak, vagy 100 gr túrónak.

Bio Szűrt kókuszzsír - kókuszolaj 500ml (450g)

Kiválóan használható stabil szerkezete miatt növényi olajok helyett sütéshez-főzéshez. Íztelen, illattalan, bármilyen étel elkészíthető vele. Sőt nagyon finom és egészséges lesz az étel!

2 790 Ft 2 390 Ft Tovább a webshopra
Bio Szűrt kókuszzsír - kókuszolaj 2220ml (2000g)

Kiválóan használható stabil szerkezete miatt növényi olajok helyett sütéshez-főzéshez. Íztelen, illattalan, bármilyen étel elkészíthető vele. Sőt nagyon finom és egészséges lesz az étel! Nagyméretű, gazdaságos kiszerelés.

7 990 Ft Tovább a webshopra


Szénhidrátbevitel: A szénhidrátok bevitelénél elsősorban az összetett cukrokat és a keményítőt részesítsük előnyben, együnk sok gyümölcsöt cukrozás nélkül, nem édes befőtt formájában, és tejtermékeket. Ezek nemcsak egyszerű cukrokat nem tartalmaznak, illetve kis mennyiségben, hanem sok bennük a vitamin és az ásványi anyag. A tészták közül válasszunk durumlisztből készült termékeket, a kenyerek közül pedig teljes kiőrlésű lisztből készült változatokat (Graham, Vollkorn, Bakonyi barna). Az ilyen pékáruknak magasabb a fehérje-, a vitamin- és az ásványi anyag tartalma is, lassabban szívódnak fel belőlük a szénhidrátok, ezáltal kevésbé hizlalnak. A barna kenyerek (nem a színezettek!) tartalmaznak folsavat is.

Zsiradékok: használjuk a növényi és állati eredetű zsiradékokat fele-fele arányban. Ezt úgy érhetjük el, hogy az állati eredetű zsiradékok származzanak a húsokból, a húskészítményekből és a tejtermékekből. Sovány húsokat és tejtermékeket fogyasszunk. Ételkészítéshez kizárólag növényi olajokat (napraforgó (omega-6, olivaolaj (omega-9) repceolaj (omega-3)) vagy kókuszzsírt használjunk.

A kókuszzsír egy rendkívül eredményesen használható zsiradék, könnyen emészthető, rövid-, és közepes hosszúságú zsírsavakat tartalmaz. Ezek rövidebb idő alatt oxidálódnak, mint a hosszú szénláncú zsírsavak. A kókuszzsírban lévő zsírsavak nem tartózkodnak a véráramban hosszú ideig, hanem rövid idő alatt a májba kerülnek és hamar el is távoznak a szervezetből. Sőt, a rövid szénláncú zsírsavak, mint például a laurinsav és mirisztinsav, melyek nagyobb mennyiségben a növényi olajok közül csak a kókuszzsírban és a pálmamag olajban található meg, meggyorsítják a hosszú szénláncú zsírsavak metabolizmusát (lebomlását).

Ezen kívül a sztearinsav (hosszú szénláncú zsírsav) csökkenti a zsiradékok, olajok emészthetőségét. A kókuszzsírban a sztearinsav mindössze 2%-ot tesz ki, míg például a lenmagolajban 3%, a napraforgó olajban 4,7%, az olivaolajban 2,5%. Tehát a kókuszzsír egy könnyen emészthető zsiradék, melynek a zsírsavtartalma támogatja az anyatej megfelelő zsírsavösszetételét, befolyásolva a még könnyebbé váló emésztést, valamint a szoptató anya emésztését. Ráadásul a fogyást is elősegíti.

Bio szűz VCO kókuszzsír kókuszolaj 500ml

Kókusz ízü kokuszzsír/olaj, sütéshez-főzéshez haj és bőr szépítéshez. Növényi olajok helyett, egészségvédő hatással.

4 160 3 190 Ft Tovább a webshopra
Bio szűz nagy VCO kókuszzsír kókuszolaj 2220ml

Kókusz ízű kókuszzsír/olaj, sütéshez-főzéshez haj és bőr szépítéshez. Növényi olajok helyett, egészségvédő hatással. Nagyobb kiszerelésű.

13 900 Ft Tovább a webshopra


Ha az étrendjét laurinsav forrásokban gazdag kiegészítővel javítja, a kismama tejében is sok lesz ebből az éltető, egészségvédő zsírsavból. A kókuszzsír kiváló laurinsav forrás (45%). ez a magas laurinsav tartalom segítheti a csecsemő fejlődését. Zöldborsó püré leves

Gazdag fehérjében, vitaminokban, folsavban, rostban, kalciumban, és hozzájárul a megnövelt folyadékszükséglet bevitelhez, kímélő konyhatechnológiával készítve eltávolítjuk a puffadást előidéző durva rostokat.

Zöldborsó: 100g
Kókuszzsír: 10g
Liszt: 5g
Tej: 50ml
Petrezselyemzöld: ízlés szerint
Himalájai só

A kókuszzsíron átfuttatjuk a zöldborsót, finomra vágott petrezselyemzölddel és sóval ízesítjük, majd állandóan kevés vizet aláöntve fedő alatt puhára pároljuk. Zsírjára pirítjuk, meghintjük liszttel, majd tejjel és vízzel felengedjük, végül összeforraljuk. Turmixgéppel pépesítjük, szűrőn áttörjük, majd a tűzre visszatéve újra felforraljuk.

Török csirketál

Fehérjében, rostban, vitaminokban, folsvaban, és ásványi anyagokban gazdag.


Csirkemell: 80g
Rizs: 60g
Zöldpaprika: 100g
Póréhagyma: 10g
Kókuszzsír: 5g
Joghurt: 10ml
Petrezselyemzöld: ízlés szerint
Vasfű: ízlés szerint

Zukker Xylitol (nyírfacukor - xilit) 1kg akciósan

A nyírfacukor, más néven XILIT egy természetes cukorfajta, pontosabban cukoralkohol ezért xilitolnak is szokták nevezni. A hagyományos cukorral szemben pedig számtalan előnye van.

1 990 Ft 1 490 Ft Tovább a webshopra
Kókuszolaj 1000ml (Bio Egészség Kft.)

A kókuszolajat, vagy más néven kókuszzsírt a kókuszpálma érett húsának megszárításából és kisajtolásából nyerik. A szűrt kókuszolaj kifejezetten stabil molekulákból áll

1 290 Ft 990 Ft Tovább a webshopra


A rizst megmossuk, lecsepegtetjük és egy kókuszzsírral kikent tűzálló tál aljára terítjük. Rákarikázzuk a póréhagymát és a zöldpaprikát, megszórjuk vasfűvel és petrezselyem zölddel, a tetejére fektetjük a vasfűvel bedörzsölt csirkemellet, leöntjük joghurttal, és a tálat lefedve előmelegített sütőbe tesszük. Addig sütjük, míg a rizs meg nem puhul. Ha elfőtte a levét és rizs még nem puhult meg, kevés vizet önthetünk utána. Végül a fedőt levéve a csirkét kissé megpirítjuk.

Gyümölcsös pulykamell párolt rizzsel
Fehérjeforrás, rostforrás, vitamin-, és ásványi anyag forrás

Pulykamell: 100g
Kókuszzsír: 5g
Körte: 100g
Alma: 100g
Citrom (elhagyható)
Fahéj (elhagyható)
A kókuszzsíron átfuttatjuk a ragura vágott pulykamellet, és félig puhára pároljuk. Hozzáadjuk a megmosott, vékony szeletekre vágott gyümölcsöket és ízesítjük citromhéjjal, fahéjjal, majd fedő alatt puhára pároljuk. Amikor elkészült, citromlével ízesíthetjük.
Párolt rizs

Rizs: 40g
Kókuszzsír: 10g
Himalájai só
A felmelegített kókuszzsírban átfuttatjuk a rizst, majd kétszeres mennyiségű enyhén sós vízzel felengedjük és fedő alatt puhára pároljuk.
Túrógombóc búzakorpával
Teljes értékű fehérjeforrás, rostforrás, vitamin-, és ásványi anyag forrás.

Tehéntúró: 150g
Búzakorpa: 15g
Tojás: 1db
Búzadara: 15g
Cukor: 10g
Zsemlemorzsa: 20g
Kókuszzsír: 10g
Porcukor: 10g
Tejföl: 20ml
Himalájai só
A tehéntúrót összedolgozzuk a búzadarával, a búzakorpával, az egész tojással és 15 percig pihentetjük. Vizes kézzel diónyi gombócokat formálunk a masszából, majd vizes kézzel forrásban lévő, bő, enyhén sós vízben megfőzzük. Leszűrve, a szárazon megpirított és kókuszzsírral összekevert zsemlemorzsában megforgatjuk, tejföllel meglocsoljuk és porcukorral meghintjük